|
Pagaia Club de Caiac |
14 de Juliol de 2019 (actualitzat 02/08/19) |
| Tema: Caiac i Riscos Sobre la Salut a l’Estiu_v2 | Moderador: Carles Estévez |
– Analitzem els sis riscos més probables quan practiquem caiac a l’estiu.
| Risc | Prevenció | Símptomes | Tractament |
| Cremada lumínica als ulls. | Usar ulleres amb filtre UVA i UVB. | Dolor intens als ulls afectats, sensació de sorra als ulls, hipersensibilitat a la llum, enrogiment i llagrimeig. Símptomes poden tardar unes hores en manifestar-se. | Gasa ocular a l’ull i atenció mèdica ràpida. |
| Cremades solars. |
Protegir el cap amb gorres dotades de filtre UV. Cremes solars factor 50 o més. Licres de maniga llarga. |
Enrogiment de la pell, dolor a la zona cremada. Més tard hi pot haver butllofes. | Cobrir la pell amb roba lleugera o tovallola, posar la víctima a l’ombra. Refrescar la pell amb esponja mullada en aigua un 10 min. Prendre freqüents glops d’aigua. Cremades greus amb butllofes extenses i d’altres lesions a la pell requereixen assistència mèdica. |
| Deshidratació. |
Assegurar-se de beure aigua amb freqüència durant exercicis que causin gran quantitat de sudoració o en casos de diarrea. En expedicions en clima càlid aproximadament es beu 4 litres d’aigua al dia. Una rutina recomanable en temps de calor és beure un bon glop d’aigua cada hora de paleig. |
La deshidratació és progressiva. Comença amb mal de cap, marejos i confusió. Pèrdua d’apetit, nàusees. Suor, pell pàl·lida i enganxosa. Rampes als braços, a les cames o a la paret abdominal. Pols i respiració ràpids i febles. | Dur a la víctima a un lloc fresc. Tombar-la amb les cames aixecades. Donar abundant aigua. Després, aigua amb sal (una culleradeta de sal en un litre d’aigua o bé aigua de mar diluïda 1:4). Assegurar que la víctima va al metge encara que s’hagi recuperat. Si la consciència disminueix, posició de seguretat i trucada d’emergència al 112. |
| Cop de calor- | Evitar exposicions perllongades a la calor i/o esforç excessiu. Pot desencadenar-se després de la deshidratació quan el cos no pot refredar-se evaporant la suor. |
El cop de calor pot produir-se sobtadament, i provocar inconsciència només uns minuts després del primer símptoma.
Mal de cap, marejos, molèsties. Inquietud i confusió. Pell seca, ardent i ruboritzada. Deterioració ràpida del nivell de consciencia. Pols fort, irregular. Temperatura corporal a l’aixella superior a 41ºC. |
Dur a la víctima a un lloc fresc si es pot. Trucar al 112. Acomodar la víctima, treure l’armilla i mantenir-la amb roba humida que cobreixi tot el cos. Mullar canells i turmells i assegurar que la roba segueix humida (no deixar que s’assequi) fins a baixar la temperatura corporal a 37,5ºC a l’aixella. En aquest moment li traiem roba humida i li posem roba seca per evitar la hipotèrmia. Si la temperatura torna a pujar, repetir el procés fins que arribi l’assistència mèdica. |
| Picades de meduses, coralls, anemones i d’altres espècies urticants. |
Observar les platges al desembarcar, a vegades les meduses queden varades en grans quantitats a la sorra. Portar calçat protector en tot moment.
En general, la majoria d’espècies són inofensives a les zones temperades del món tot i que cada vegada més es veuen caravel·les portugueses a les aigües mediterrànies.
Algunes espècies de zones tropicals poden provocar greus intoxicacions o bé la paràlisi dels músculs toràcics o l’anafilaxi podrien ser fatals. Extremar precaucions en aquestes zones. |
Dolor intens. Enrogiment de la zona, escalfament i inflamació. Mal de cap. |
No rascar la picada perquè podrien trencar-se les càpsules urticants adherides a la pell i empitjorar la situació. Vessar molta aigua de mar per netejar la ferida. No usar aigua dolça. Vessar vinagre o suc de llimona directament sobre la zona afectada per incapacitar les càpsules urticants. Aplicar una bossa de gel sobre la pell durant 10 minuts. Elevar la part afectada. Protegir del sol per que la marca no quedi per sempre. Si la lesió és extensa o afecta articulacions, cara o orificis naturals, traslladar a centre sanitari. En picades d’animals tropicals comprimir amb suavitat el membre per sobre de la picada amb una bena. Si es presenta dificultat respiratòria, dolor insuportable o mal de cap, trucar al 112. |
| Punció per animal marí (peix aranya, eriçó de mar) | Portar calçat protector en tot moment. |
Dolor intens a l’instant de la punxada que augmenta progressivament. El dolor pot irradiar a la resta de l’extremitat. En casos greus pot produir necrosi de la pell |
Treure la punxa amb seguretat. Es poden succionar punxes incrustades a la pell mitjançant una xeringa. Desinfectar la ferida. Donat que el verí neurotòxic és termosensible, es pot destruir submergint la zona danyada en aigua calenta (no cremant) durant 30 minuts o fins que desaparegui el dolor. Es pot posar una mica de vinagre que pot ajudar a dissoldre la punxa. No embenar la ferida. |
Podreu trobar més informació a:
Manual de Primers Auxilis. Pearson Educación, S.A. 2007. (Avalat per la Creu Roja).
– Notícies relacionades:
https://elpais.com/elpais/2019/05/03/buenavida/1556890078_222712.html