Qui som
La nostra adreça és:
PAGAIA CLUB DE CAIAC CAP DE CREUS
Passeig Marítim núm. 4 17490 Llançà
https://pagaia.club.
Comentaris
Quan els visitants deixen comentaris a la web, recollim les dades que es mostren al formulari de contacte, així com l'adreça IP del visitant i la cadena de l'agent de l'usuari del navegador per ajudar a la detecció de missatges brossa.
Una cadena anonimitzada creada a partir del correu electrònic (també nomenat un hash) pot proporcionar-se al servei Gravatar per veure si l'esteu usant. La política de privadesa del servei Gravatar està disponible aquí: https://automattic.com/privacy/. Una vegada aprovat el comentari, la imatge del vostre perfil és visible al públic al context del comentari.
Mèdia
Si pugeu imatges al lloc web, heu d'evitar pujar imatges que incloguin dades de geolocalització (EXIF GPS) incrustades. Els visitants del lloc web poden descarregar i extreure qualsevol informació de les imatges de la web.
Formulari de contacte
Correu a: info@pagaia.cat
Galetes
Si deixeu un comentari en la pàgina web, podeu optar per desar el nom, l'adreça de correu electrònic i la pàgina web en les galetes. Això és per la vostra comoditat perquè no hàgeu d'emplenar les dades de nou quan feu un altre comentari. Aquestes galetes duraran un any.
Si teniu un compte i inicieu sessió en aquesta pàgina web, es definirà una galeta temporal per determinar si el navegador accepta galetes. Aquesta galeta no conté dades personals i es descartarà quan tanqueu el navegador.
Quan inicieu sessió, també es configuraran diverses galetes per desar la informació d'inici de sessió i les opcions de visualització de la pantalla. Les galeres d'inici de sessió duren dos dies, i les galetes de les opcions de pantalla duren un any. Si seleccioneu "Recordeu-me", l'inici de sessió persistirà durant dues setmanes. Si finalitzeu la sessió, les galetes d'inici de sessió seran suprimides.
Si editeu o publiqueu un article, una galeta addicional es desarà al navegador. Aquesta galeta no inclou dades personals i simplement indica l'identificador de l'entrada que acabeu d'editar. Expira després d'1 dia.
Contingut incrustat d'altres llocs web
Els articles en aquesta pàgina web inclou contingut incrustat (per exemple, vídeos, imatges, articles, etc.). El contingut incrustat des d'altres pàgines web es comporta exactament de la mateixa manera com si el visitant estigués visitant l'altra pàgina web.
Aquestes pàgines web poden recollir dades sobre vós, fer servir galetes, incrustar seguiment addicional de terceres parts, i monitorar la interacció amb el contingut incrustat, incloent-hi la traça de la interacció amb el contingut incrustat si teniu un compte i heu iniciat sessió en aquesta pàgina web.
Analítiques
Utilitzem Google Analytics
Quines dades personals recollim
Dades d'identificació
Adreces postals i electròniques
Telèfon fix i mòbil
Assegurances i fitxes federatives
Amb qui compartim les vostres dades
PAGAIA podrà cedir les dades a les Administracions i Organismes Públics, a la Federació Catalana
de Piragüisme a les companyies d’assegurances, i als clubs esportius i empreses del sector
relacionades amb PAGAIA per les seves activitats socials.
PAGAIA no cedirà a tercers les dades de cap soci sense el seu consentiment exprés i per escrit.
Quant de temps retenim les dades
Si deixeu un comentari, el comentari i les seves dades meta es retenen indefinidament. Això és per poder reconèixer i aprovar automàticament qualsevol comentari de seguiment en lloc de mantenir-los en la cua de moderació.
Per als usuaris que es registren en la web (si hi ha), també emmagatzemem la informació personal que proporcionen al seu perfil d'usuari. Tots els usuaris poden veure, editar o suprimir la seva informació personal en qualsevol moment (excepte que no poden canviar el seu nom d'usuari). Els administradors de la pàgina web poden també editar aquesta informació.
Quins drets teniu sobre les vostres dades
Si teniu un compte en aquest lloc web o hi heu deixat comentaris, podeu demanar que us enviem un fitxer d'exportació de les vostres dades personals, incloent-hi totes les dades que ens hàgeu proporcionat. També podeu demanar que esborrem qualsevol dada personal vostra que tinguem. Això no inclou les dades que estiguem obligats a conservar amb propòsits administratius, legals o de seguretat.
Els comentaris dels visitants han de ser comprovats mitjançant un servei de detecció de brossa automatitzat.
Enceto el tema amb 2 suggeriments:
1) Separar Símptomes i Tractament en 2 columnes diferents.
2) Com a prevenció per la deshidratació dir que cal beure abans de tenir la sensació de sed.
Xavier, moltes gràcies pels suggeriments.
1) Perfecte Xavier, així la informació serà presentada en una forma més ordenada i clara.
2) Molt bé, fins i tot es podria recomanar una rutina d’hidratació. Per exemple, amb calor i durant la travesia, beure cada hora un bon glopet d’aigua.
Deshidratación
Agua con sal VS zumo de pepinillo en vinagre
Después de leer este artículo https://elpais.com/elpais/2019/05/03/buenavida/1556890078_222712.html sobre el zumo de pepinillos en vinagre es posible que quieras incorporarlo a la lista de cosas a llevar para un día de calor.
Textual:
“Todo por culpa de los calambres, un enemigo de los deportistas que surge de una combinación de la deshidratación, la pérdida de electrolitos, la fatiga y el calor (un factor al que todos debemos saber enfrentarnos si no queremos acabar en urgencias).”
Qué bueno Ariel! Sugiero que el documento base vaya acompañado de enlaces a referencias interesantes como la que Ariel menciona.
Lo importante es saber que la concentración de sal en el líquido que se ingiere debe ser aproximadamente de 8 gramos por litro. Esto corresponde a una cucharilla del café con leche llena de sal disuelta en un litro de agua. El agua del mar, con una media de 35 gramos de sales por cada litro es aproximadamente 4 veces más concentrado. Por ello, se debería diluir por un factor de 1 a 4. Esto sería 1 litro de agua de mar al que se añaden 3 litros de agua dulce para hacer un total de 4 litros. Es lo que se conoce como dilución 1:4.
Si usaramos líquidos con contenidos de sal muy superiores a 8 gramos por litro (por ejemplo, agua de mar), podría ser perjudicial para nuestro organismo. Nuestras células en contacto con líquidos concentrados de sal mueren por disrupción electrolítica debido a un proceso llamado ósmosis.
Esto es lo que habría que tener en cuenta cuando usemos cualquier remedio como el de los pepinillos en vinagre. He revisado las concentraciones de sal que usan para preparar los pepinillos en vinagre. Dependiendo de la receta, pueden ir desde 55 gramos por litro, que sería lo normal, hasta 136 gramos por litro en algunas recetas que se ofrecen en internet.
Quan estem en situacions de calor en el mar, potser val la pena considerar l’aigua de mar com un medi tèrmic?
Un bany pot ser una bona prevenció? o és un estrès afegit?
en el cas del cop de calor, es important refrescar el cap? sovint ens venen moltes ganes de fer-ho.
Hola Pep,
Sens dubte el mar es aigua fresca i ens proporciona un recurs abundant i a l’abast per tractar els problemes de calor. La licra de maniga llarga mullada és un excel·lent sistema de refrigeració. Amb tems d’estiu una bona remollada a l’aigua anirà molt bé per mantenir la temperatura del cos a ratlla.
Hi ha gent que es mulla la nuca (els canells sovint van tocant aigua).